por Jose Milhazes
Este artículo explica por qué la hidratación es vital en personas mayores y en la recuperación de lesiones, describiendo los principales riesgos y signos de deshidratación (debilidad, confusión, caídas) y cómo el agua apoya la cicatrización, la energía y la lubricación de las articulaciones. Incluye consejos prácticos: tener agua siempre cerca, optar por tés sin azúcar, sopas y frutas ricas en agua, moderar alcohol/café y considerar electrolitos cuando sea indicado. Implemente estas rutinas simples para mayor comodidad, movilidad y bienestar diario.
